Kabichi iliyokaaa na Bacon, Vitunguu…

Kabichi iliyokaaa na Bacon
Kabichi iliyokaaa na Bacon
Kabichi iliyokaaa na Bacon

Hii ni familia favorite ambayo imewekwa katika kila kitabu cha watoto wangu wakati wao kuondoka na kuolewa. Ni sahani nzuri na rangi nyingi na imejaa ladha. Onyo, ni addictive.” Kama uko kwenye mlo au unatafuta tu mboga katika mapishi yako basi Bacon Fried Kabichi mapishi ya kabichi itajaza. Hii ni mapishi ya afya na rahisi zaidi yanaweza kuandaliwa kwa kutumia viungo rahisi vinaweza kusababisha sahani kama hiyo ya ladha na ladha.

Kama kabichi ni kiini kikuu cha kichocheo hiki kina kielezo cha chini sana cha kalori kando ya hii ina wasifu wa kuvutia wa virutubishi. Inajulikana sana kwa maudhui yake ya juu ya vitamini C na pia ni antioxidant potent ambayo husaidia kulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo, saratani fulani na kupoteza maono

Sijui ni nini kuhusu Kabichi ya Bacon-Fried ya Kusini, lakini kama nilivyosema, siwezi kuacha kula wakati imetengenezwa! Ninajikuta nikinyakua kijiko kutoka kwenye droo ili kupata ladha …. unajua, lazima uonje mtihani wakati unapika! Dakika tano baadaye, kitu kimoja! Jambo kubwa ni familia yangu kuchimba sahani hii upande kama vile mimi kufanya, hivyo hakuna mabaki yoyote! Ambayo, nadhani kulingana na jinsi unavyoiangalia, hilo ni jambo jema! Tatizo pekee ni kwamba inamaanisha kuna chini kwangu … ambayo labda ndiyo sababu nina “mtihani wa ladha” sana?! Lazima nihakikishe ninapata sehemu yangu ya haki!!

QuickTip: Baadhi ya butter….it huleta tofauti kubwa!

Viungo:


Bacon ya 1 lb (iliyochapishwa vizuri)

Onyo la kati la 1 (chopped)

Kabichi 2 (iliyowekwa vizuri)

1/4 kijiko nyekundu pilipili nyekundu flakes

2 cloves kitunguu saumu, minced

Pilipili 1/2 kijiko cheusi

1 tsp mafuta ya mzeituni

1/2 kijiko cha chai cha chumvi

Maelekezo:


Fry bacon na kuchochea mara kwa mara mpaka mafuta kutoa na kuchukua crispy kahawia kuonekana.

Ondoa bacon kwenye taulo za karatasi ili kuondoa na kutenga.

Kuchukua mafuta katika sufuria, joto sasa kuongeza vitunguu chopped na vitunguu saumu minced katika sufuria na koroga hadi vitunguu na kitunguu saumu kuwa translucent.

Sasa ongeza kabichi na pilipili flakes, chumvi kwenye sufuria na koroga hadi kabichi iwe nyororo, ikiwa unapendelea laini kuweka kifuniko kwenye sufuria ya kukaushia ambayo itaipa mvuke.

Crumble bacon kaa katika sufuria na kuchanganya vizuri.

Unaweza kuweka katika friji kwa siku moja au mbili na inaweza kuhesabiwa upya katika sufuria ya kukausha moto, lakini bora yake alifanya.

UKWELI WA LISHE:


Kalori 193
12.5 mafuta ya g
15.5 g carbohydrates
5.4 g protini
Cholesterol ya milio 19
Sodiamu ya miligramu 1435

Leave a Comment