Ni vyakula gani unapaswa kula – na kuepuka – kwenye Chakula cha Diverticulitis?

Chakula
chakula
chakula

Kwa hivyo umegundulika kuwa na diverticulitis, aina ya ugonjwa tofauti. Kula na kuepuka vyakula fulani kunaweza kukusaidia kudhibiti na kuzuia dalili – lakini kuna taarifa nyingi potofu huko nje.

Lishe bora kwa ugonjwa wa diverticular inategemea kama una flare-up, anasema dietitian Anna Taylor, MS, RDN, LD.

Hapa, anaondoa mkanganyiko kuhusu jinsi ya kudhibiti ugonjwa wa aina mbalimbali na chakula.

Ugonjwa wa diverticular: diverticulosis dhidi ya diverticulitis
Ugonjwa wa diverticular inamaanisha una polyps (ukuaji mdogo) unaoitwa diverticula katika utumbo wako. Polyps hizi zinaweza kuwepo bila kusababisha dalili zozote na bila wewe hata kujua wapo. Hii inaitwa diverticulosis.

Kama polyps zitakuwa inflamed au kuambukizwa, zinaweza kusababisha dalili kama vile msokoto wa tumbo, maumivu au upole katika eneo hilo, uvimbe, bloating, choo au kuharisha. Hii inaitwa diverticulitis.

Jinsi ya kufuata chakula diverticulosis
Tatizo la kuridhisha mara nyingi huchangia katika maendeleo ya diverticula. “Watu huendeleza polyps kutokana na miaka ya mikazo mingi ya misuli wakati mwili unajaribu kuhamisha kinyesi kidogo, ngumu,” anaeleza Taylor. Chakula chenye nyuzinyuzi nyingi husaidia kupambana na kufunga choo kwa kulainisha kinyesi, ambayo kisha husonga kupitia njia ya GI kwa raha zaidi na kwa urahisi. Pia kuna shinikizo ndogo dhidi ya polyps, ambayo inazuia diverticulitis flare-ups.

Kula chakula tajiri katika nyuzinyuzi (madaktari wanapendekeza gramu 25 hadi 35 kwa siku), chagua vyakula vya mimea vilivyosindikwa kidogo kama vile:

Nafaka nzima.
Matunda.
Mboga.
Maharage.
Jamii ya mikunde ikiwa ni pamoja na lenta na karanga.
Miaka iliyopita, madaktari walidhani kwamba kula nafaka, popcorn, karanga na mbegu zinaweza kuingiza polyps na kusababisha diverticulitis, lakini hakuna utafiti wa kusaidia hiyo. “Ni salama kula aina hizi za vyakula, ikiwa ni pamoja na nyanya na majani yenye mbegu,” Taylor anabainisha. “Yote hayo ya kawaida na nyuzinyuzi ni sawa.”

Ili kupata zaidi nje ya mlo wa nyuzi za juu, Taylor pia anapendekeza:

Kunywa angalau ounces 64 za maji kwa siku – zaidi ikiwa unafanya kazi.
Mazoezi mara kwa mara (husaidia propel taka kupitia mfumo wako).
Kula vikundi mbalimbali vya chakula, ikiwa ni pamoja na huduma tano au zaidi za matunda na mbogamboga, nafaka tatu nzima na utumishi wa karanga au maharagwe kila siku.
Punguza vipendwa vya chakula cha Marekani, kama vile nyama nyekundu na vyakula vyenye mafuta nyingi.
“Ugonjwa tofauti unaweza kuwa wa kawaida katika jamii za Magharibi kwa sababu mlo wetu ni mdogo sana katika nyuzinyuzi,” Taylor anasema. “Wamarekani, kwa wastani, hula takribani gramu 14 kila siku – karibu nusu ya kile kilichopendekezwa.”

Jinsi ya kufuata chakula diverticulitis
“Kwa upande wa flip, unapokuwa na diverticulitis, polyps ni hasira, inflamed na labda hata kuambukizwa. Tunataka kupunguza trafiki katika njia yako ya GI ili hakuna kitu kingine kinachowakera,” anasema Taylor. “Kupunguza nyuzinyuzi katika mlo wako husaidia na hilo.”

Wakati wa diverticulitis flare-up, daktari wako anaweza kupendekeza kupumzika, antibiotiki na ama chakula wazi cha kioevu au nyuzinyuzi za chini.

Ondoa lishe ya kioevu kwa diverticulitis
Kama diverticulitis flare-up ni kali au inahitaji upasuaji, daktari wako anaweza kupendekeza chakula wazi kioevu. “Baada ya siku moja au mbili, unaendelea kutoka kwa viowevu wazi hadi chakula cha chini cha nyuzinyuzi,” anasema Taylor. “Hata kama maumivu yako hayatapungua, bado unaelekea kwenye chakula cha kawaida. Huwezi kuwa kwenye mlo wa kioevu kwa muda mrefu kwa sababu unaweza kuwa na utapiamlo.”

Kwenye mlo wazi wa kioevu, unaweza kula:

Ondoa supu (sio supu).
Wazi, juisi isiyo na pulp (kama vile apple na juisi ya cranberry).
Jell-O.
Popsicles.
Maji.
Chakula cha chini cha nyuzi kwa ajili ya diverticulitis
Kwa kesi kali za diverticulitis, kula nyuzinyuzi ya chini, au GI laini, chakula. Chakula cha nyuzinyuzi cha chini kinapunguza ulaji wa nyuzinyuzi hadi kati ya gramu 8 na 12 za nyuzinyuzi, kulingana na urefu wa flare-up.

Chaguzi nzuri za chakula cha nyuzinyuzi ni pamoja na:

Nafaka: Wapenzi wa pasta nyeupe na mkate mweupe, kufurahi! Hizo ni chaguzi nzuri za nyuzinyuzi za chini, pamoja na mchele mweupe na crackers nyeupe.
Wanga wa nyuzi za chini: Pata peeler yako nje. Viazi bila ngozi vinaweza kuwa kwenye menyu. Mash, kuchoma au kuoka. Baadhi ya nafaka za nyuzinyuzi za chini pia hupata vidole gumba, ikiwa ni pamoja na flakes za mahindi na nafaka ya mchele iliyosukumwa.
Protini: Chagua mayai na wazungu wa mayai, tofu, na nyama au dagaa. “Inapaswa kuwa nyororo, hivyo kuku wenye shredded, nyama ya ng’ombe wa ardhini na samaki laini wanaokaa kazi vizuri.”
Matunda: Tumia tahadhari kwani matunda yana nyuzinyuzi nyingi. Chaguzi nzuri ni pamoja na matunda ya makopo kama vile kunde au lulu, applesauce, ndizi zilizoiva, na laini, cantaloupe iliyoiva na asali. “Sio nyuzinyuzi nyingi kwa sababu hauli ngozi. Ngozi ni chanzo cha nyuzinyuzi insoluble, ambayo inaweza kuwasha polyps inflamed.”
Maziwa: “Jibini cottage na mtindi wa Kigiriki ni washindi halisi ikiwa unapata nafuu kutoka kwa flare-up: Wao ni juu katika protini, kalsiamu na virutubisho vingine na hawana nyuzinyuzi yoyote. Pia ni laini, moist na rahisi kushuka kama huna hisia vizuri,” anasema Taylor. Unaweza pia kuwa na maziwa na jibini.
Vyakula vya kuepukana na diverticulitis ni pamoja na chaguzi za nyuzinyuzi za juu kama vile:

Nafaka nzima.
Matunda na mboga za majani zilizo na ngozi na mbegu.
Karanga na mbegu.
Maharage.
Popcorn.
Fuata mlo wa nyuzinyuzi za chini hadi dalili za diverticulitis ziwe chini. “Kwa kawaida huanza kuimarika baada ya siku kadhaa za kuwa kwenye antibiotiki,” Taylor anasema.

Ikiwa watafanya hivyo, daktari wako atakuwa na wewe hatua kwa hatua kuongeza ulaji wako wa nyuzi kwa siku kadhaa hadi wiki ili kuepuka kufunga na kuzuia. “Lengo ni kurudi kwenye mlo wenye nyuzinyuzi ili kupunguza hatari yako kwa bouts za baadaye za diverticulitis,” Taylor anaongeza. “Lakini kama hujisikii vizuri ndani ya siku chache, ongea na daktari wako.”

Ongea na daktari wako kuhusu mpango wa muda mrefu, pia. Na kama umegundulika hivi karibuni na ugonjwa wa kidunia, kutana na dietitian kujifunza njia za vitendo na endelevu ili kupata nyuzinyuzi zaidi katika mlo wako. “Dietitians pia inaweza kukupa mapendekezo maalum zaidi ya kujisikia vizuri wakati wa diverticulitis flare-up,” Taylor anasema.

Leave a Comment